Nærvær og Nydelse - stilheds-retreat på Møn!

NÆRVÆR OG NYDELSE 3-5.NOVEMBER PÅ MØN

Giv dig selv tilladelse til at være nærværende og nydende!

Denne weekend vil du blive forkælet med yin yang yoga og guidede meditationer, lækker vegetarisk mad og masser af mulighed for fordybelse i ro og smuk natur.

Du vil nænsomt få løsnet spændingerne op, både i dit sind og din krop og få fornyet kontakt til din indre kilde til lykke og livsglæde.

En del af retreatet foregår i stilhed, så du får lejlighed til at lytte indad og stilne den indre larm. Med dig får du også enkle virksomme teknikker, til at bevare det nydende nærvær, når du er hjemme igen.

Retreatet foregår på Strandgården på Møn; en smuk gammel gård indrettet som kursus-center, med en meget speciel energi og i vidunderligt naturskønne omgivelser, midt i en stor smuk have og lige ned til stranden.

Med i retreatet er lækker hjemmelavet vegetarisk (overvejende økologisk) mad og snacks.

Dette retreat er velegne til alle, uanset om du har erfaring med yoga eller meditation i forvejen.

PROGRAM:
Fredag
Kl.17 Ankomst og indkvartering
Kl.18 Velkomstmøde, rundvisning og introduktion
Kl.19 Aftensmad
Kl.21 Jeg er nærværende – introduktion til mindfulness

Lørdag
Kl.8 Solhilsner og guidet meditation.
Kl.9 Morgenmad Kl.10 - 12 Yoga, meditation og øvelser. Stilheden begynder
Kl.13 Frokost
Kl.14-16 Tid til dig selv. F.eks gåtur i naturen, evt en tur til Møns klint.
Kl.16 -18 Yoga og meditation
Kl.19 Aftensmad
Kl.21 Guidet meditation

Søndag
Kl.8 Solhilsner og guidet meditation. Stilheden ophæves
Kl.9 Morgenmad
Kl.10-12 Yoga, meditation og øvelser
KL.13 Frokost
Kl.14 Fælles sharing og afslutning
Kl.15 Retreatet slutter

Underviser: Metta Myrna (Læs mere om hende her: http://ligeherligenu.dk/metta%20myrna-2.html)

Pris: 2900 kr inkl. alle måltider og snacks, to overnatninger og al undervisning. Enkeltværelse kan tilkøbes for 400 kr.

TILMELD HER: http://ligeherligenu.dk/tilmeld.html
Eller på mail post@ligeherligenu.dk

Transport: Jeg henter dig i Stege, hvis du kommer med det offentlige, så du skal bare tage toget til Vordingborg og derfra bussen til Stege. Det tager ca 2 timer fra hovedbanegården. Jeg prøver også at arrangere samkørsel, så du evt kan køre med en anden deltager. I bil tager det ca halvanden time fra Kbh.

Skriv også gerne, hvis du har nogen spørgsmål :)
Vi ses!
Read more