Mindful Restorative TTC Modul 1 - (50 t)

Mindful restorative er utviklet etter prinsipper fra blant annet Iyengar yoga og Mindfulness jmf. Jon Kabbat-Zin. Kombinasjonen av disse utgjør et fantastisk verktøy til å oppnå dyp avspenning som balanserer bade kropp og sinn. Bruk av utstyr som puter/bolstre, klosser, tepper, stropper og sandposer brukes til å oppnå full avspenning i yogastillingene slik at kroppens nervesystem oppnår tilstander man kun kan oppnå under dyp søvn. Mindfulness teknikkene fasilitere Pratyahara/ tilbaketrekking av sansene som trener sinnet til å være mindre reaktiv og mer våkent tilstede i dette øyeblikk. Kombinasjonen vil støtte kroppens naturlige arbeid med å oppnå homeostase – balanse.

Datoer: 3.- 5. november & 15.-17. desember
Fredag 16:00 – 20:00
Lørdag og søndag: (8.5t pr dag)
9:00-12:00 Teori , Undervisningsmetoder og teknikker
Pause
13:15-16:15 Teori – teknikker

Pris: Kr. 9 500,-

HELGEPROGRAM
Fredag 16:00 – 20:00 Lørdag og søndag:
9:30-12:00 Teori, Undervisningsmetoder og teknikker
Pause
01.30:00-17:00 Teori – teknikker

MINDFUL RESTORATIVE YOGA (modul 1 – 50 timer)

Helg 1:
Den første helgen vil vi gå gjennom enkle Mindfulness-teknikker og se på bakgrunn, historikk og den vitenskapelige forskningen som ligger til bunn for dagens utbredelse og bruk av metodene. Du vil få innføring i hvordan restorative yoga fungere som stressmestring og har en dyp virkning på å roe ned sansene og nervesystemet. Det blir opplæring i bruk av utstyr, og hvordan man bygger opp de grunnleggende yoga stillingene.

Helg 2:
Denne helgen vil vi dykke dypere inn i Mindfulness teknikker, Pranayama og se på stress og effekten av moderne livsstil på kropp og sinn i lys av den forskning innenfor stress og mindfulness. Du vil lære mer avanserte yogastillinger og de terapeutiske effektene man kan oppnå med disse.

Les mer her: https://www.hiyoga.no/teacher-training/hr50-mindful-restorative-yoga-teacher-training/
Read more