Bark nie musi być skomplikowany

Centrum Sportu i Rehabilitacji Biernat zaprasza na autorskie szkolenie dr Ryszarda Biernat pt "Bark - nie musi być skomplikowany". Skierowane jest ono do fizjoterapeutów, trenerów, oraz studentów studiów magisterskich.

Podczas warsztatów zdobędziecie wiedzę przydatną podczas treningu oraz rehabilitacji osób z problemami w okolicy barku. Dowiecie się jak chronić staw barkowy przed bólem oraz jak prawidłowo ćwiczyć, aby zmniejszyć ryzyko urazu i nie zrobić sobie lub klientowi krzywdy. Opowiemy o wpływie (negatywnym i pozytywnym) wybranych ćwiczeń na kompleks barkowy. Ponadto przekażemy garść praktycznych nowinek i niuansów, wyniesionych z codziennej pracy ze sportowcami i pacjentami w naszym Centrum.

Prowadzący: dr Ryszard Biernat

Aby przystąpić do kursu wymagana jest podstawowa wiedza z anatomii i biomechaniki.

Uczestnicy otrzymują materiały szkoleniowe oraz certyfikat.

--------------------------------------------------------------------------------------------
Szczegółowy program warsztatów:
1. Ocena i „czytanie” kompleksu barkowego - co każdy powinien wiedzieć
- łopatka - neutralna pozycja
- szyja i głowa - współzależność z łopatką
- centralizacja stawu ramiennego i jak ją ocenić
- rotacja w stawie ramiennym a położenie łopatki
- zakresy ruchu - jak ocenić
2. „Fajne” mięśnie
- anatomia i biomechanika pod kątem ćwiczącego
- przykłady ćwiczeń
3. „Łobuzy” mięśnie
- trochę anatomii i biomechaniki
- przykłady technik mobilizacyjnych
4. Opis typowych dysfunkcji i zaburzeń w kompleksie barkowym i jak sobie z nimi radzić - bark dominujący w sportach rzutowych
- bark komputerowy
- bark pływaka
- decentralizacja głowy kości ramiennej
- przeskakiwania w stawach: ramiennym, mostkowo-obojczykowym
- ruch łopatki a ruch w stawie ramiennym
5. Ćwiczenia korygujące zaburzenia w stawie barkowym
6. Ćwiczenia mobilizujące:
- stawu ramiennego
- kompleksu barkowego
- odcinka piersiowego kręgosłupa
8. Ćwiczenia stabilizacyjne w CKC (zamkniętym łańcuchu kinematycznym) i OKC (otwartym łańcuchu kinematycznym)
9. Opis techniki ruchu pchania i ciągnięcia
10. Ćwiczenia globalne “biodro-bark”
11. Ciekawostki
- dobre ćwiczenie, złe wykonanie (UT>LT) - pompka, W-V, lat. raise (scapula plane)
- chin-up vs inverted row
- biomechanika shrugsów, zmodyfikowany shrug
- swing i jego rodzaje (cele)

--------------------------------------------------------------------------------------------

Zapisy: https://biernat.co/szkolenie_bark-nie-musi-byc-skomplikowany-olsztyn-15-04-2018_27.html

Ilość miejsc ograniczona!
Regulamin dostępny jest na naszej stronie internetowej pod adresem: http://biernat.co/regulamin-szkolen_58.html
Read more