Workshop „Funktionelles Bauchmuskeltraining"

Seit langem ist bekannt, dass Übungen wie Bauch-Crunches (Rumpfbeugen) mit freiem Körpergewicht oder an Geräten zu Fehlhaltungen, Nackenbeschwerden, Schulter- und Bandscheibenbeschwerden fördern, wenn nicht sogar auslösen. Trotzdem werden die Geräte nach wie vor hergestellt und fleissig weitertrainiert!
Wo genau liegen die Gefahren dieser Übungen, welche Mechanismen liegen dem zugrunde und wie kann ich es besser machen? Unter Berücksichtigung der anatomischen Zuglinien nach Thomas Myers können wir dir auf eindrückliche und leicht verständliche Art und Weise die Gefahren der Bauch-Crunches vermitteln. Wir zeigen dir effiziente funktionelle Trainings-Übungen für die oberflächliche Frontlinie, Tiefe Frontlinie, Laterallinie und Spirallinie.
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